Déjouer le stress professionnel dans le BTP – 2j

Programme : Déjouer le stress professionnel dans le BTP – 2j

Introduction

Présentation du programme et de l’intervenant
Présentation des participants
Retour sur l’e-questionnaire et recueil des besoins

Appréhender la mécanique du stress

Identifier les mécanismes et différentes dimensions du stress
Recueil de situation de stress dans le BTP et débriefe collectif
Diagnostiquer ses propres déclencheurs et les besoins associés
Déterminer les différents leviers de gestion du stress

S’approprier les techniques de gestion du stress en situation

Identifier les différents niveaux d’action face au stress
Agir physiquement en situation de stress
Inverser la spirale du stress (approche cognitive)
Analyse de situations terrain amenées par les participants et recherche d’options
Focus sur le stress quotidien lié à sa propre fonction

Mieux se connaître face au stress

Identifier ses « drivers » et comment ils nous influencent face au stress
Définir en sous-groupes des options pour faire avec son « driver »
Apports d’options pour réagir face au stress en fonction de son « driver » ou celui de l’autre

Se préparer à des situations stressantes

Établir le lien entre le stress et les émotions
Lister les différents types de ressentis présents sur un chantier/bureau
Gérer ses propres émotions et celles de l’autre au quotidien

Le stress et la gestion du temps

Établir le lien entre la gestion de son temps et du stress
Identifier ses propres voleurs de temps et le stress qu’ils procurent
Se doter d’options pratiques de gestion du temps pour diminuer le taux de stress au quotidien

Gérer le stress en équipe

Gérer son stress en gérant son planning
Savoir dire non
Désamorcer et gérer les conflits avec DESC et OSBD
Focus sur le feedback avec les équipes : apport et entrainement

Ouverture sur le lien entre stress, qualité et sécurité

Identifier l’impact du stress que la sécurité du chantier
Analyse d’incidents et/ou non-conformité et lien avec stress
Se doter de garde-fous pour assurer la sécurité et la qualité même en situation de stress

Se doter d’une routine et hygiène de vie pour déjouer le stress

Appréhender le lien entre mode de vie et stress
Identifier en sous-groupe des routines individuelles et collectives afin de diminuer le niveau de stress au quotidien pour soi et son équipe

Clôture

Synthèse
Partage : tour de table
Établissement de contrat personnel d’amélioration en binômes avec invitation à rester en contact pour faire le point sur ses axes de progression